喝蜆精補充蛋白質 過量反易致肝昏迷

October 2, 2006

台灣約有三百萬名B型肝炎帶原者,八成以上的肝癌更由B型肝炎病毒所引起;但民眾對如何保肝卻常「霧煞煞」,以民間流行的喝蜆精為例,醫師就表示,雖然蜆精可以補充蛋白質,但慢性肝炎及肝硬化患者喝多了,反可能導致肝昏迷。

今天是十月一日世界肝炎日,台灣肝臟研究學會等肝病防治團體舉行「世界肝炎日」宣導活動,呼籲民眾重視肝炎及肝癌的預防、篩檢及治療正確觀念。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科主任簡榮南表示,肝硬化及肝癌一直高居國人十大死因之中,而慢性肝炎更是導致肝硬化及肝癌的最重要原因,但在台灣,有超過七成的帶原者因沒有明顯症狀,而不知道自己是帶原者,因此極易疏於防範,或因錯誤的保肝觀念,而導致病情惡化。

民間常見的保肝偏方琳瑯滿目,包括喝蜆湯、蜆精,或服用保肝丸、柴胡湯等中草藥製劑,看在醫師眼中,充其量都只能算是營養補充品,慢性肝炎或肝硬化患者喝多了,反而容易適得其反。

簡榮南說,以蜆精來說,雖然豐含蛋白質、維生素及微量元素,但就只是營養食品而已,對健康、體內已無病毒的B肝帶原者,補充這些高蛋白質,並不會對身體特別好,但對慢性肝炎及肝硬化患者而言,卻要留意正常或少量補充即可,以免喝過頭,反造成代謝不易、肝臟毒素過高,而導致肝昏迷。

他指出,門診中不難發現,的確有肝炎患者都在飲用蜆精,由於效果等同維他命,因此醫師多不禁止,只要不過量,有時還能達到「安慰劑」的效用,讓病患認為自己的症狀正在改善中,怕的是,有些來路不明的地下「黑藥丸」,可能摻雜類固醇等偽禁藥成分,造成傷害。

想要真正保肝,簡榮南強調,根本之道還是要注重適當、均衡的飲食習慣,規律的運動,再加上定期檢查,才能避免延誤治療時機及早期發現肝癌的機會。

source [多維新聞]


你該補充那些維他命?

September 27, 2006

 

抽菸的人 由於抽菸會消耗體內大量的維他命C,所以有必要經常補充。
工作量大及運動多的人 這類的人需要特別補充維他命B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
經常熬夜的夜貓族 熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C,所以要適量補充維他命C
電腦族或事務員 看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
孕婦及哺乳中的媽媽 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
吃素的人 長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D、維他命B12。
老年人 老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
兒童及發育中的青少年 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
經常做激烈運動 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
正在減肥的人 運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
經常口腔發炎 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
容易抽筋或肌肉痙攣 身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取300mg。
容易神經緊張 對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B群,以及鈣、鎂
外務推銷員 奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
肩膀酸痛 維他命E質是救星。
面皰、小膿皰 要補充維他命B2、維他命B6
醒酒 維他命B1將是你最好的幫手。

source [unknown]


牙刷不要放浴室

September 19, 2006

牙刷放在潮濕的浴室容易滋生細菌,讓人染上急性腸胃炎、肺炎等疾病。

日常生活中,人們往往習慣性地將牙刷放置在浴室裏,這樣對健康非常不利。浴室實際上是室內最不衛生的一個地方。

當每次如廁後沖水的時候,水珠便會四處飛濺,細菌便會散佈到每一個角落。那些濕潤的牙刷毛,大有可能留下一些牙膏和食物的殘渣碎屑,加上浴室的再次污染,上面佈滿了大量的細菌群,足以令人染上急性腸胃炎、肺炎等疾病。

因此,不要將牙刷放置在離水源較近的地方。

每當傷風感冒、流行性疾病初癒時,應該及時換上一把新牙刷。每次刷牙後,不妨將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘,然後拿出來放置在通風處吹乾。

source [網易健康]


微創植牙新手術傷口小 較傳統植牙省時

September 12, 2006

高齡者常因缺牙、掉牙,不得不安裝假牙,但活動式假牙咀嚼功能不佳,常讓人有「食不知味」的感嘆,現在有種新的「微創植牙」手術,不像傳統植牙手術必須先切開牙齦,可直接將人造牙根鎖進齒槽骨內,療程更由一年縮短至四個月。

八十六歲的知名國畫大師張杰,在牙齒脫落後,曾配戴多年的活動假牙,由於假牙無法使力,無法咬嚼質地較硬的食物,不能盡情享用愛吃的食物,但在接受微創手術,植入十九顆牙後,現在又可以大啖他最愛的大閘蟹。

開業牙醫師林志聲表示,活動假牙穩定性與咀嚼功能都不佳,常需修整、重作,還得不時拿出來清洗,容易給人老化,甚 至噁心的觀感;傳統植牙則需要切開牙齦,植入牙根,傷口大且須承受高度疼痛,還必須等候人造牙根與周圍骨質密切整合,才可以製作假牙,全程約需一年,因此 令許多患者裹足不前。微創植牙手術則是利用特殊的器具,在齒槽骨上打個小洞,直接將人造牙根鎖上,手術傷口小、時間短,如果患者本身的齒槽骨健康程度佳,甚至可以在同一天內裝上假牙,整體的療程也能縮短到三至四個月。

不過,微創植牙手術要價並不便宜,平均一顆牙須花費約新台幣七萬五千元。

林志聲說,微創植牙手術最大的優點,就是使用與人體骨質相容性高的醫學用鈦金屬材料的人工假牙,能與患者的牙床骨緊密結合,不論咬合度或質感,就像是本來的牙齒一般;不過本身齒槽骨過高或過低、骨質疏鬆、糖尿病的患者都不適合。

source [中國時報] 2006.09.06


雷射10分鐘 向靜脈曲張說再見

September 12, 2006

台大醫院引進最新治療靜脈曲張的技術,有別於傳統開刀方式,而是以雷射光束直接照射在皮膚表層,透過熱度把靜脈區張區域中血管的紅血球給硬化萎縮,只需10分鐘,就能擺脫腿上蚯蚓、蜘蛛網的困擾。

台灣血管外科學會上午舉行研討會,介紹了靜脈曲張最新治療方法。台大醫院外科教授王水深表示,過去治療下肢靜脈曲張,大都需要開刀,住院數天且有明顯傷口,病人意願不高,只得忍受蚯蚓狀的突出物在腿上蔓延。

台大醫院最近引進了雷射治療,只需在皮膚外面打光,沒有傷口,無須局部麻醉,只要手術前於患部擦上止痛藥即可,最重要的是,手術時間相當短,僅需10分鐘,屬於門診手術,不用住院。

王水深指出,傳統治療靜脈曲張,必須開刀取出靜脈,手術時間需要一、兩個小時,除了需住院多日之外,病患術後照護更是麻煩。

最新的雷射治療手術則是直接將雷射光打至小靜脈上,將血液中的紅血球凝固,血管自然萎縮,消除大腿、小腿難看的蚯蚓突出物。

為了讓民眾瞭解雷射治療的優點,台灣血管外科學會上午還特別舉辦義診,由王水深當場示範,以雷射光為五名靜脈曲張病患進行治療,手術時間相當短,效果立即可見,缺點則是必須自費,且不適用症狀嚴重的患者。

source [聯合晚報] 2006.09.10


你一定要懂的手術大事

August 23, 2006

對抗疾病的過程中,外科手術治療是重要的治療方式之一。然而很多人聽到要開刀以及可能帶來的痛苦,常常是反問醫師;「能不能不要開刀?」

的確,有時確實存在甲醫師說要開刀,而乙醫師卻認為可以不必開刀的狀況。例如冠狀動脈阻塞的心臟病病人,就可能聽到可以用心導管氣球擴張術,以及進行冠狀動脈繞道手術來治療的不同答案。

其實無論醫生建議採取哪一種治療方式,在醫學上都必須要有充足的理由來支持醫生們做出這些決定。因此,當你聽到醫生建議你開刀時,你要問的問題是「為什麼要開刀?除了開刀之外,有其他的治療方法嗎?」

舉個例子來說,如果一位老人家常有膝蓋疼痛的毛病,醫師的治療方法,可能包括了吃藥、進行復健或者進行換人工膝蓋關節手術這些方案,在這種情況,是不是要接受手術,當然必須是在了解所有治療方式的利與弊之後,才能做出最好的判斷。

例如,如果老人家活力很好,成天想到處走,卻為膝痛所苦,可能換人工關節對他來說是個最好的決定,但是如果老人家平常活動量就很少,甚至常常臥床,又或者身體狀況不佳,手術治療對這位老人家來說,很可能就不是最恰當的治療方法。

認識你的手術

以心臟病的冠狀動脈繞道手術為例,雖然手術所要達成的目標說來簡單,就是用自己身上的另一條血管,來取代心臟上已經阻塞的冠狀動脈。但是對病人來說,這樣 的理解是絕對不夠的,因為光是「拿自己身上的另一條血管」,就有不同的學問。拿身上什麼部位的血管?是拿大腿的內側從鼠蹊部一直到膝蓋的大隱靜脈?還是拿 胸腔正中央的骨頭後面的內乳動脈?還是有其他的選擇?拿動脈和靜脈有差別嗎?

一般來說,以動脈做為取代用的血管時,因為都是動脈,長期來看,繼續維持暢通的機率要比用靜脈做取代血管的機率來得高。但是取用動脈的技術難度比較高,手術的時間也會拉長,而且動脈本身發生攣縮,也會造成血流不通。

手術本身也有不同的技巧。比如取用大腿內側的大隱靜脈時,是用傳統的手術刀劃上一道長達30公分以上的大傷口,還是用只有兩個2公分以內小傷口的內視鏡方法來做?後者雖然好,卻得花不少錢?這又是一個病家必須了解之後才能決定的問題。

坦白說,在國內目前的醫療與健保環境之下,要求心臟外科醫師為每一位他將要進行手術的病人,全都詳細解釋這種種的問題,的確有些強人所難。 而且也有很多病人,對於這些事,其實也很害怕,寧可不聽。他們的想法是,既然已經信賴醫師,到了醫院來準備接受手術,就全部聽從醫生的建議就好了。

給予醫生這樣的信賴當然很好,只是萬一手術的成果不那麼理想時(發生的機會是一定有的),病家當然會覺得大出意料之外。而意外,正是衍生爭議的最大原因。

開刀之前,常常還有些相關的護理工作,例如為了讓下腹部或大腿內側取靜脈的手術部位,能在手術時被消毒得更徹底,護理人員常需將病人的陰毛 剃除(雖然有研究認為這樣不見得能減少傷口感染)。又例如進行腹部手術之前,常會給病人吃瀉劑,以使大腸裡的糞便能在手術前排空,方便醫師手術中的處理。

另一個病人常會煩惱的問題是,原本可能就在吃藥控制身體的某些慢性疾病,如高血壓、糖尿病或心臟病,卻因為手術住院,使得原本還算控制得宜的老毛病,因為 藥物的控制不佳而再起波瀾,甚至可能因為控制不佳,而讓手術也增加了風險與併發症的可能。因此,住院之初就必須徹底讓負責照護你的醫師了解你原來的毛病, 以及你正在服用的藥物。

一般來說,手術前所服用的慢性病藥物,開刀前通常不需停藥。但開刀後,由於用藥增多,各種藥物間可能產生許多交互作用,因此讓照顧你的醫師們,了解你原來一直在服用的藥物,是件很重要的事。

認識你的麻醉

接下來是手術前應該會有麻醉醫師來了解你身體的狀況,向你說明在手術時會進行的麻醉醫療作業,包括麻醉方式,以及可能的併發症與危險。

不同的麻醉方式,都有它應該使用的時機。.

半身麻醉 使用於只須處理手術部位在身體肚臍以下的手術,例如泌尿科手術、剖腹產手術、下肢手術等等。

它的進行方式是在皮膚消毒後,用很細又很長的針,將特定的幾種局部麻醉藥物,刺入病人背後的脊椎裡。效果是把那裡負責下肢痛覺與運動的神經 一起麻痺,而達到病人下半身暫時無法動彈,下肢也沒有感覺的半身麻醉狀態,通常能維持麻醉狀態約三個小時,因此半身麻醉的效果,通常也大約只有三個小時。

半身麻醉的方式,又可以分成腰椎麻醉(所謂的spinal anesthesia)或是硬脊膜外麻醉(epidural anesthesia)。

腰椎麻醉:把局部麻醉藥物注射入脊椎中保護脊髓的硬脊膜內。麻醉藥物因為能直接接觸神經,因此所需要的劑量較低。但由於腰椎麻醉只能注射一次藥物,所以麻醉效果就只有約三小時。

硬脊膜外麻醉:另一種方式是,把這些藥物注射入硬脊膜之外,劑量較高。但因為硬脊膜外麻醉可以把一條細細的導管在手術中與手術後一直放在硬脊膜外的位置,因此它的麻醉效果,就能透過不斷從導管裡加入麻醉藥物而繼續維持。因此,在手術結束後,同樣也可以提供止痛效果。

風險 造成麻醉效果的局部麻醉藥物,也會造成血壓下降。雖然絕大多數病人血壓下降的狀況,都還在安全範圍內,但如果病人有脫水狀況,或是其他疾病的影響,就有可能在半身麻醉注射麻醉藥物之後,發生血壓突降,嚴重時甚至可能產生休克的突發危險。

另一種狀況則是藥物所造成的作用太廣,超出原先的預期,結果使得不只是下半身被麻醉,有時連上半身部位也會被麻醉,而影響呼吸功能。

全身麻醉 通常會使用在半身麻醉較不適合的手術,例如腦部手術、心臟手術、頭頸部手術等等。目前使用的藥物大都是經由靜脈注射,使病人失去意識並減少痛覺。

全身麻醉的過程中所使用的藥物,包括三大類:

1.讓病人在短時間內失去意識的全身麻醉藥物,包括由靜脈點滴中注射,及從氧氣罩中讓病人吸入麻醉氣體兩大類。

2.減少疼痛的嗎啡類藥物。

3.讓麻醉醫師能更輕鬆插入維持呼吸道暢通的氣管內管用的肌肉鬆弛劑。

風險 這些藥物基本上都很安全,臨床上也不常見到副作用發生。但把手術中維持呼吸的管子插入氣管內的過程,對病人來說是很痛苦的,而且會引起劇烈嗆咳,因此絕大多數的手術麻醉狀況中,麻醉醫師都是先讓病人進入全身麻醉狀態之後,再把這個呼吸管放入氣管中。

通常這個過程都很順利,如果病人已經因為進入麻醉狀態而呼吸不順暢,但是麻醉醫師卻不能將呼吸管順利放入的話,就可能發生非常危險的缺氧狀況。

而在這種狀況發生時,麻醉醫師通常只有幾分鐘能夠應變。雖然這個狀況很少發生,但因為這種狀況,常常不是事先所能預期,因此也使得全身麻醉的確存在著某種危險。

另一個可能性更低的危險是因為特異的體質(目前了解很可能是某些基因的異常),有時病人會對前述的全身麻醉藥物或肌肉鬆弛劑過敏,而發生體溫急遽上升的 「惡性高熱」狀況,體溫在幾小時內上升到超過攝氏41度。這是會致命的,必須立刻讓體溫下降,並儘快給予解藥才能治療及降低死亡率。

雖然有這些通常的原則,但是到底要用那種麻醉方式進行手術,在實際醫療作業時,常常必須由麻醉醫師視病人當時的狀況加以判斷後,再做出最好選擇。

保持手術全程無菌

為了讓手術中的無菌狀況能保持得最好,在開始前,每位會接觸到病人的手術團隊成員,都必須先將手掌及手臂全部用刷子加上消毒液刷乾淨。然後再以無菌(不接觸到任何可能有細菌的物體)方式,穿上已經消毒過的無菌手術衣。

那空氣呢?空氣中不是也有細菌或病毒嗎?這就要靠手術室裡空調設備的幫忙。手術室裡的空調,基本上都是正壓,也就是房間裡的氣壓要比外面大,確保乾淨的空氣,從上方吹往下方,再送到房間外。同時空氣的出口,也是特殊的過濾設施,能確保空氣中的微粒數目非常的低。

手術的主角,當然是手術團隊。由於每個醫院的人力狀況不同,一檯手術的手術團隊到底要多少人,可能每家醫院不見得相同。但是主刀醫師以及助手醫師,應該都是不可或缺的人物。

除了醫生之外,手術團隊應該還包括了負責精準又適時地傳遞器械的刷手護士(scrubbing nurse)、以及不在手術檯上而是在手術房中負責記錄、共同清點手術器械、紗布與提供後勤支援的巡迴護士(circulation nurse)。

紗布不能留在病人肚子裡

某些手術,尤其是腹部的一般外科手術,由於常用紗布止血,而腹部或胸部的體腔又深,為了避免把這些紗布,遺留在病人的身體內,就必須在把這些無菌紗布放在手術區域之前,就先把數目進行精確的清點。

目前大多數採用的清點過程,是由巡迴護士把無菌紗布交由刷手護士以無菌方式取出之後,再由刷手與巡迴護士兩人共同清點。而在手術將結束,開刀醫師要關閉與 縫合體腔之前,兩個人再把所有紗布數目清算一次,如果拿給手術檯上用的和最後在手術檯上所算到的數目相符,表示所有曾用過的紗布,都已經不在病人體內,手 術醫師就可以安心地將體腔閉合,完成手術。

雖然聽起來過程簡單,但如果手術時間長,護士之間的換班次數增加,或是病人出血量較多,使用的紗布數目一多,就可能發生紗布數目清點來清點 去都發現少了的狀況。此時的補救方式,是倚賴外科手術紗布上的一道特意縫上的金屬線,在X光下會顯示出一道白線,手術團隊在病人的體腔還沒完全閉合之前, 以照X光的方式,找出可能位於病人體腔內的紗布位置,再由開刀醫師取出紗布。

雖然刷手與巡迴護士和接受開刀的病人幾乎沒有直接接觸,可能彼此擦身而過也不認得,但是在手術團隊中,她(他)們也擔負著不可或缺的重責大任。

如果護士們經驗不足,也不知該如何與主刀醫師配合,主刀醫師需要的或是器械或是縫針與縫線老是給錯,或總是慢半拍,那在手術壓力之下的主刀醫師的情緒和手術成果可能會有所影響。

不滿意手術怎麼辦?

所有將接受手術的病人與家屬最害怕的,當屬手術後發生原本沒預料到的併發症,甚至重傷害或死亡。

這些狀況無論如何絕對不是醫師所樂見,更不是他原先預期的,幾乎可以說都是意外的結果。雖然醫生透過過去的醫學文獻,大多知道某些狀況的確可能發生,但對於病人與家屬來說,卻一點兒心理準備也沒有。

這時候就容易和醫師發生爭執,甚至產生「早知如此,何必開刀」的後悔。

在併發症發生後追悔當初不該同意手術,其實是給自己太大的壓力了。如本文之初所述,如果選擇手術是經過深思熟慮與詳細討論,這項醫療決策本身就沒有錯,雖然併發症誰也不樂見,但試想,如果當初真的不開刀,任由病況惡化,豈不也令家屬抱憾終身。

如果病家們真的對於手術後的狀況不滿意,悲憤之餘,也不妨先聽聽開刀醫生與手術團隊怎麼說,了解整個手術進行的過程。如果還是不滿意也不能接受,再透過解決爭議的各種機制去處理,應該是比較好的做法。

通常各醫院裡總是有某些單位(例如醫院裡的社工室、企劃部等等)在處理這些來自病家的抱怨與不滿。而在社會愈形重視消費者滿意的今天,醫療院所對於病家的投訴,也一定會重視與病家的溝通。雖然溝通的結果,不一定雙方都會滿意,但是至少總是有接觸的管道。

而除了與醫院直接的溝通之外,地方政府的衛生局也是民眾可以申訴的管道。在衛生局或地方上的調解委員會,也時常會接到醫療爭議要求調解的案例。

如果這些機構的處理狀況病家仍然不滿意的話,循司法途徑處理,雖然不是醫病任何一方所樂見,但也是解決雙方爭議的最終管道。

在健保與醫療制度未來可能更趨複雜的情況下,手術前多些了解與準備,充分與醫師溝通,儘可能參與醫療決策與治療的方向,比起事後結果不如理想的追悔與憤怒,應該更是值得花時間去努力的。

source [康健雜誌93期]


吃熟透的香蕉更防癌

August 15, 2006

「多吃蔬菜水果可以防癌」雖然已得到了大多數人的認可,然而有沒有人想過,帶來這一結果的功臣到底是誰呢?

近日,日本科學家終於找到了這個真正的幕後英雄。它不是人們熟知的諸如蛋白質、碳水化合物這樣的食物營養素,而是一種植物性食品化學物質。

該項研究的領導者,日本帝京大學藥學部教授山崎正利稱,這種植物性食品化學物質也被稱為「第七營養素」,它90%存在於蔬菜和水果中,特別是在大蒜、茄子、西紅柿、蘿蔔等蔬菜以及香蕉、菠蘿、西瓜、葡萄等水果中。

目前發現的六大營養素只有100多種,而「第七營養素」的種類則高達1萬餘種。它可以提高免疫力並用於抗癌的原因是其具有抗氧化作用,能排解人體內活性氧化物的毒性。

此外,水果蔬菜中的成分多為動物體內沒有的物質,所以當人們攝取這些植物類食品時,體內的白血球會將它們視為異物,從而刺激白血球數量的增多和活動加快。

根據試驗,水果在癌症患者那裡所起的作用不亞於專門的免疫增強劑。在增加白血球的效用排序上,依次是香蕉、蘋果和獼猴桃;在增強免疫力上,則依次為香蕉、西瓜和葡萄。也正是由於這一原因,香蕉在防癌水果中佔據了非常重要的地位。

山崎教授同時還指出,有些人一看到香蕉皮變黑,就將其扔掉,其實這是一種很不明智的行為。

因為通過試驗研究證明,買後擱置10天左右,外皮發黑的香蕉產生的白血球數,是剛買來香蕉能幫助產生的白血球數的5倍。因此,外皮發黑的香蕉更能起到抗癌的作用。

山崎教授認為,如果每天能攝入350克蔬菜和200克水果,就可以使體內有足夠的「第七營養素」。不過,最重要的還是要長期堅持食用,而且生吃或加熱烹調後食用都不會影響其效果。

source [僑報] 2006.08.06


聰明病人就醫密碼

August 14, 2006

看完門診,怡惠一臉困惑地走出診間,問她醫生說了些什麼?「醫生沒有說什麼。」那妳有沒有問呢?「我又不是學醫的,怎麼知道要問什麼!」怡惠一吐心中的不快,她對於醫生「有問才有答」的態度很不以為然。

的確,醫病雙方處在資訊不對等天秤上,擁有豐富資訊的醫方,有義務主動提供病患所需要的訊息,但同樣地,病患也有責任對自己的身體負責,充實疾病相關的醫療知識。

如何問?該說些什麼?注意哪些?《康健》教妳從看病前、中、後,一一破解就醫的密碼,當個聰明的病人。

就醫前該準備什麼

「在很短的時間內,看很多的病人」是大部份台灣醫生的宿命。如何把握珍貴的看診時間,做最有效率的診斷及治療,除了仰賴醫生的經驗之外,病人事前做好準備,也有助於醫病的溝通。

看病前,你可以這麼做:

■ 勤做功課 「知識就是力量」,這句話用在醫病關係上更是明顯。做個用功的病人,當你知道的愈多,醫生愈不敢輕忽你的權利。

平時多閱讀醫藥相關的書刊雜誌,蒐集有關自己疾病的相關資料,了解疾病的相關知識,及可能的治療方法。例如梅約醫學中心 (www.mayoclinic.com)、美國國家衛生研究院(health.nih.gov)、國家衛生研究院(www.nhri.org.tw)、 《康健雜誌》(www.commonhealth.com.tw)、以及各大醫院的網站。

■ 常記筆記 準備一本記事本,做為對抗疾病的「作戰手冊」。

將蒐集到與疾病相關的重要資訊、要問醫生的問題、以及身體的重要變化,做完整的分類記錄,有助於把握短暫的看診時間,充分表達需求。

■ 保存曾經做過的檢查結果及病歷資料 當換了不同醫院的醫生看病,或是尋求第二意見時,最好帶著之前做過的檢查結果及病歷資料,可以幫助新的醫生快速了解你的病情,也可避免再做一次重複的檢查。

看病前先向原醫院申請病歷摘要、病歷影本、各項檢查結果(包括影像檢查,如X光片、電腦斷層)的影本。

病歷摘要除了記錄病患的個人基本資料外,還應該包括主訴、病史、檢查結果、診斷、治療經過、注意或建議事項。

■ 列一張用藥清單,並保留藥袋及包裝盒 將正在服用的所有藥品(包括中藥,阿斯匹靈、普拿疼等成藥)和營養補充品,列出一張清單。

對於不是該醫生開立的藥品、或是其他的營養補充品,應該要帶完整的藥袋或包裝盒給醫生參考,醫生才會知道你正在吃的是什麼成分,會不會影響他原本開立的治療效果。

千萬不要只拿光溜溜、沒有包裝的藥品給醫生猜,因為許多相同成分的藥品,因為製造藥廠的不同,而可能有多種的外觀,醫生光看外表並無法知道它真正的成分。

就醫前該怎麼做?

■ 說清楚 「抓不到重點的病人就得不到好待遇,」美國哈佛大學心臟科榮譽教授伯尼.羅恩(Bernard Lown, M.D.)在《搶救心跳》書中提醒讀者,必須清楚表達看診的目的,因為「醫師的判斷是正確或草率,完全以病人在初診時提供的資訊而定。」

平常應該多觀察自己的身體狀況,並把症狀記錄下來。以下是醫生問診時常問的問題,建議你在事前先想好答案,並簡短直接地回答問題,把握「抓住重點,描述清楚」的原則,幫助醫生做正確的診斷。

1.哪裡不舒服?症狀出現在身體的哪個部位?例如肚子痛,是上腹痛、下腹痛、左邊痛、還是右邊痛,可能診斷都不同。

2.怎樣不舒服?痛、癢、麻、還是痠?痛是悶痛、絞痛、抽痛、刺痛、或是像刀割的痛?有沒有合併其他的症狀(例如發燒、嘔吐),儘量找出最貼切的形容詞,讓醫生知道你的感覺。

3.不舒服多久了?有沒有特定的時間?什麼時候開始的?是持續不舒服,還是一陣一陣間歇性地發作?有沒有什麼特定的時間(例如飯後、睡前、白天或晚上)?

4.看醫生前,曾經如何處理不舒服的症狀? 例如自行先吃止痛藥、冰敷、擦了藥膏、或是接受過其他的治療(包括中醫、西醫、或其他另類療法),處理後,症狀是否好轉?如果有使用藥物,必須記錄藥物的名稱和劑量,最好把藥罐或藥袋直接拿給醫生看。

5.有沒有其他的疾病?或正在做其他的治療?慢性疾病的患者,務必讓醫生知道你的治療情況,正在服用的藥品或營養品,也別忘了把完整的包裝帶給醫生看。

6.其他重要的參考資訊?例如過敏史、過去曾做過的相關檢查報告、女性正在懷孕或準備懷孕、月經生理週期……等,都可能是醫生做判斷時的重要參考資訊。

注意不要自作主張,反而害了自己。伯尼.羅恩舉例有許多直腸癌患者,常自認肛門流血是痔瘡的關係,而粗心的醫生也接受了病人的診斷,沒有做進一步的檢查確認,因此錯失了治療的時機。

■ 問明白 病人有「問的權利」,別因為自己的醫學知識不夠而不好意思開口,因為醫生可能不清楚病人的需求是什麼,需要病人多問問題和醫生溝通。當醫生的病人很多,看診的時間很短時,病人更要主動發問,保護自己的權益。

對於醫生的解釋有任何的不明白,也應該提出來,請醫生再說明一次。別怕醫生嫌你煩,為了自己的身體,臉皮厚一點又何妨。

建議事前列一張問題清單,可以避免因為緊張而忘了該問什麼,也可節省思考的時間。

1.造成疾病的原因?如何預防再發生?

2.生活、飲食、活動等方面,有沒有需要注意的事項?

3.若有開藥,應該要了解:為什麼要吃這個藥?如何才知道有沒有效?有什麼副作用?要吃多久?需要後續追蹤治療的效果嗎?

4.若需要檢查,則應了解:檢查的意義及程序?檢查前、中、後應注意的事項?何時可以得知結果?

5.若要動手術,建議和醫生討論以下問題:

‧動手術的目的?不動手術會有什麼後果?手術對疾病的幫助有多大?

‧除了手術,有沒有其他的治療方法?

‧必須在多快的時間內動手術?

‧手術時需要全身麻醉還是半身麻醉?

‧這項手術會有哪些風險及後遺症?有解決的辦法嗎?

‧手術後會有器官機能短暫或永久喪失的問題嗎?需要復健嗎?

‧手術後大約幾天可以出院?多久才能完全復原?

‧這次手術及住院,大約需要自費多少錢?

‧還可以到哪裡去徵詢其他醫生的意見?

■ 記筆記 除了看病前對於疾病資訊、問題及身體狀況的紀錄之外,看病時也可記下醫生提醒的重要訊息,例如:生活飲食上的禁忌、該注意的藥物副作用……等。

另外,也可請教醫生相關的專有名詞(例如疾病名稱的全名、藥物的學名、手術或檢查的全名),方便自己再尋找相關的資料。

■ 索取用藥明細 健保局規定醫療院所應提供病患用藥明細,包括病患姓名、藥品名稱、用量、數量、天數、服用方法、及調劑者姓名。

用藥明細不僅讓病患知道醫生開了什麼藥、該怎麼服用,對於多重疾病的患者而言,用藥明細可提供另一位醫生正確開藥的重要參考資料,避免藥物的交互作用。

就醫後還要注意什麼?

■ 保存就醫紀錄及結果 除了可以提供下一位醫生的診斷參考之外,也是保護自我權益的一種做法。

根據消費者保護基金會的經驗,許多醫療糾紛的申訴書中,多只是情緒性的字眼,病家常常無法提出具體的就醫情況,消基會常常愛莫能助。如果病家保存完整的就醫紀錄及結果,醫院就很難扭曲事實。

■ 必要時,該徵詢第二位醫生的意見

1. 請平時關係良好、了解自己身體狀況的家庭醫師建議。

2. 找同一個專科的其他醫師:可以是同一家或不同家醫院的醫生。但如果是癌症,建議不要找同一家醫院的醫生,因為他們的想法及治療方式會比較接近。

3. 面臨需要開刀與否的抉擇,建議再請教非外科系統醫生的看法。例如心臟外科醫師建議你開刀,則可問問心臟內科醫師的意見。

4. 伯尼.羅恩醫師提供幾個選擇好醫師的線索,包括:願意和病人親近(例如醫生會和病人握手,或是點頭打招呼)、守時(這代表醫生是否懂得尊重病人,或是不在乎浪費別人的時間)、正面樂觀的態度、耐心傾聽、徹底詢問病史(即使門外還有許多病人在等)。

source [康健雜誌93期]


慢性疲勞症候群

August 8, 2006

現代人往往身兼數職,在努力扮演好各種角色時,常常忘記自己的需要,以致於體力透支、睡眠不足、營養不均;加上工作壓力或婚姻調適上的困難,若得不到紓解的機會,許多疲勞的症狀就會出現。

反應在身體上,如頸部僵硬、腰痠背痛、頭痛、失眠、胸悶、心悸、食慾差及消化不良等;反應在行為上,常會注意力不集中、健忘、嗜睡、工作效率變差、倦怠感和易怒,甚至沮喪等等。

一般人有莫名疲勞感時,常會以為是肝臟、腎臟功能不佳,或甲狀腺疾病、心臟方面問題、貧血或內分泌失調等;事實上,疲勞是正常的生理反應,通常只要適當的 休息與調養,都會在短時間內恢復。此外,重新調整生活步調,掌握正確的優先順序,尋求朋友或家人的支持,學習充分授權,請家中成員分擔家事,以及擁有一個 好的宗教信仰等,皆可改善因過度透支體力、孤立無援和精神壓力太大,所造成的「疲勞感」。

但是有些病患有長期疲勞的問題,卻無法找出真正的原因。因此,醫學界在1988年,將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」,並作為診斷名稱,用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦,卻又找不出病因的疾病。

振興醫院健檢科主任林雨亭表示,「慢性疲勞症候群」的原因仍在探討中,大多數患者和壓力、焦慮、憂鬱及沮喪等情緒有關;給予抗焦慮劑、抗憂鬱劑或心理治療、情緒上的支持及學習放鬆技巧等,多半會改善。

慢性疲勞與壓力有關

想紓解壓力,靠抽菸、喝酒或瘋狂購物都是下下策。振興醫院身心內科主治醫師嚴烽彰表示,解決壓力問題,其實可以從兩方面著手:一是事前的準 備,也就是所謂「有備無患」,即對所面臨的挑戰愈熟悉,則壓力會上身的機會就愈小,最好放慢自己「求好心切」的腳步,免得被應接不暇的事給壓垮。

嚴烽彰說,另外一種解壓的方式,則是事後調適,可借助按摩、SPA來放鬆身體,或聽音樂、欣賞美的事物,來平靜心靈和轉移情緒;也可寫日記 或E-mail抒發心中感受。此外,運動也可釋放積壓的能量,或靠旅遊來散心,這些平常大家都在做的事,用來達到消除緊張的狀態,其實綽綽有餘。

當然,規律的運動、均衡的飲食、適度的休閒娛樂、充分的休息、良好的人際關係及選擇較好的工作環境等,都是揮別疲勞倦怠的不二法門。

林雨亭說,要留意的是,疲勞感常是疾病早期的唯一外在表徵,需長期追蹤或定期健康檢查才能找到原因,找家庭醫師來把關,切忌自行亂服藥物,或是聽信秘方,若因此延誤了治療時機,就得不償失了。

注意健康亮紅燈

到底為什麼會得到「慢性疲勞症候群」;依據分析,患有慢性疲勞症候群的人,通常都是來自於太高的工作壓力,而其中以下列三種狀況特別容易引發:

第一種是工時太長,像日本和台灣的工時在全球排名中分居1、2名。日本研究發現,工時超過每週60小時者,或是隨時待命工作者、輪值夜班工 作者,都會影響身體健康。而台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗表示,據台灣勞委會過去的許多研究也發現,常需要腸枯思竭的高科技人員,以及長期在夜間工作 者,血壓及血脂都較一般上班族高;而必須輪3班制的人,在大夜班工作8小時的疲累程度,更相當於白天工作12小時以上。

第二種情況是有長時間無法提高績效、工作職位不穩固,隨時都有人要搶奪地位者、財務出現缺口、事業面臨瓶頸等,處於長時間的職場危機中,人的心理都會產生無法承受的壓力。

第三種狀況則是挑戰度高,不容許一點錯誤發生的工作,讓人持續處於高度壓力;在這三種高壓的工作環境下,就容易產生過勞的慢性疲勞症狀。

而有慢性疲勞症狀的人,本身就有某些疾病無法負擔超時及超體力的工作最危險,特別是心臟病或血管性疾病,以及心肺功能有問題的人;因極大的 工作壓力,還要耗費極大的心力和體力,是這些患者無力負荷的,長久下來,便會出現健康危機。但因在發病前往往沒有任何症狀,以致於當工作已超出體力及腦力 可負擔的狀態,病發前的一個任務,就像是最後一根稻草般,讓患者發生過勞死。

日夜顛倒沒元氣

陳潮宗提醒要在最後一根稻草壓下來前,做事先預防,依不同體質引發的過勞,要用不同的方式來做;像需要熬夜打拚,或輪值3班者,由於人體之 氣的運行,在夜間11時至午夜3時,為肝、膽經運行的階段,熬夜或日夜顛倒會影響經絡循環,易引發肝鬱氣滯,而感胸脅肋下滿脹疼痛,同時早晨起床時,也會 感覺口乾舌燥。

熬夜和日夜顛倒,除影響肝膽經運行外,為了產生可熬過日夜顛倒及熬夜的精力,晚上原應休息的交感神經,還得促進腎上腺素分泌,長期下來,分泌過多,會造成腎氣耗竭而氣虛;因此,患者常感到有氣無力、免疫力差,就是所謂的「陽虛」體質,體生寒氣,氣不足而終日手腳冰冷。

source [常春月刊第280期]


Why We Need a Nap after Lunch?

August 7, 2006

A quick ten minute nap after lunch helps you keep fresh and energetic for rest of the day. But do you know why we don’t feel a similar urge after our breakfast ? Sleep researchers at University of Manchester have some answers:

It is the nerve cells in the brain that keep us alert when the body needs fuel [read food]. But once we eat and that hunger is sated, the nerve cells are also turned off. Glucose - the sugar found in foods - stops these cells from producing signals to keep people awake.

According to researchers, we do not get tired after eating breakfast because we are on the rising phase of our circadian rhythm.

Source: Why we snooze after Sunday lunch [digital inspiration]